Spalio 6 d. Kupiškio viešojoje bibliotekoje vyko paskutiniai projekto „Bibliotekos burės“ Kuksando sveikatingumo mokymai. Projekto vadovė, lankytojų aptarnavimo skyriaus vedėja – Diana Kaušakytė-Baltakienė. Į paskutinį užsiėmimą atvyko Kuksando meistrė Toma Pagojutė Kumžienė ir jos vyras Algirdas Kumža – pirmasis Kuksando meistras Lietuvoje. Susirinko gausus įvairaus amžiaus dalyvių būrys.

Tai buvo jau trečiasis ir paskutinis praktinis užsiėmimas. Per pirmuosius du susitikimus dalyviai daugiau dėmesio skyrė teorijai, o paskutiniajame užsiėmime teorinės žinios buvo sujungtos su praktika – mokytasi pratimų ir jų sekos, padedančios geriau suprasti ir išbandyti Kuksando praktiką.

Kuksando – senoji tradicinė Korėjos sveikatingumo sistema, apimanti fizinius pratimus, taisyklingą diafragminį kvėpavimą, meditaciją, akupresūrą ir sąmoningą gyvenseną. Praktikos gali padėti mažinti stresą ir nuovargį, gerinti miego kokybę, atkurti emocinę pusiausvyrą, lengvinti įtampą bei skausmus ir stiprinti gerą savijautą. Tai puiki galimybė sustoti, atsikvėpti ir skirti laiko savo kūnui bei vidinei savijautai.

Kad Kuksando dalyviams tapo ne tik teorinėmis žiniomis, bet ir asmenine patirtimi, liudijo vienos moters pasidalijimas. Dar per pirmąjį susitikimą susipažinusi su pagrindiniais kūno taškais ir išbandžiusi vieną iš rekomenduotų būdų, ji pasakojo, kad naktimis jai nebeskauda kojų. Šis asmeninis rezultatas moteriai suteikė daug džiaugsmo ir paskatino toliau domėtis Kuksando.

Paskutinio užsiėmimo metu pilna salė dalyvių kartu atliko pratimus, mokėsi jų sekos ir taisyklingo atlikimo. Kaip aiškino mokymų vedėjai, svarbi ne tik atskirų pratimų atlikimo technika, bet ir nuosekli jų seka bei sistemingas praktikavimas. Dalyviai buvo skatinami įsiklausyti į savo kūną, stebėti savijautą ir atrasti tai, kas gali padėti.

Susitikimo metu netrūko klausimų ir asmeninių pasidalijimų. Dalyviai galėjo klausti apie juos dominančius sveikatos klausimus, išsakyti savo patirtis ir rūpesčius. Toma ir Algirdas į klausimus atsakė nuoširdžiai, dalijosi savo žiniomis bei praktiniais patarimais.

Tikimės, kad šie trys Kuksando susitikimai dalyviams tapo naudinga patirtimi ir paskata daugiau dėmesio skirti savo savijautai. Galbūt kai kuriems Kuksando tapo pirmuoju žingsniu į sąmoningesnį kvėpavimą, judėjimą ir rūpinimąsi savimi.

Nuoširdžiai dėkojame Tomai Pagojutei Kumžienei ir Algirdui Kumžai už pasidalytas žinias, praktinius patarimus ir skirtą laiką.

Susitikimo pabaigoje Algirdas Kumža Kupiškio viešajai bibliotekai padovanojo tris savo išleistas knygas: „Lietuviški karmos dėsniai“, „KUKSANDO“ ir „Oranžinis romanas. Ambasadoriaus užrašai“. Šios knygos papildys bibliotekos fondą ir bus prieinamos skaitytojams.